0 2 min 4 mths

Beige-and-Gray-Minimalist-Quote-Instagram-Post.png

Read 95 

Siapa yang sedang menjalankan program diet? Apa saja yang telah dilakukan untuk menurunkan atau menaikkan berat badan? Apakah olahraga dan mengurangi porsi makan cukup?

Jawabannya, tidak. Banyak dari kita yang masih menganggap remeh dan misleading soal konsep diet. Perlu digaris bawahi bahwa diet bukan hanya untuk menurunkan berat badan, lho! Dan mengurangi porsi makan tanpa tahu aturannya itu ternyata tidak baik, lho!

Mari berkenalan dengan Defisit Kalori. Konsep Defisit Kalori yakni kita perlu memenuhi kebutuhan kalori harian kita yang sebelumnya sudah dihitung dengan akurat. Untuk perhitungan kebutuhan kalori per hari, bisa dikonsultasikan dengan dokter gizi terdekat ya! Puskesmas juga menyediakan layanan soal gizi, kok!

Defisit Kalori mampu membantu kita untuk lebih bijak dan selektif dalam memilih makanan. Konsep ini juga mampu membuat pikiran kita lebih terbuka soal diet. Karena diet bukan hanya soal makanan. Diet adalah perubahan gaya hidup kita ke arah yang lebih sehat. Maka kita perlu mengatur semuanys, dari mulai jam tidur, asupan makanan, frekuensi olahraga setiap minggunya sampai pengelolaan stress ketika menghadapi masalah.

Dari penjelasan di atas, perlu diingat bahwa diet bukan sekedar mengurangi porsi nasi. Dengan diet kita bisa mengenal lebih dekat diri sendiri. Stay healthy, guys!

Sri Muthiara Ningrum
Follow me
Latest posts by Sri Muthiara Ningrum (see all)